AEQ METODA

AEQ metoda je namenjena poglobljenemu razumevanju gibanja in odpravljanju kroničnih napetosti.

AEQ metoda

AEQ metoda pomaga prepoznati in postopoma odpraviti kronične napetosti, ki nastanejo zaradi senzomotorne amnezije (SMA) – stanja, ko se zaradi dolgotrajne napetosti mišic, vezi, prepon in fascij zmanjšata zavedanje in nadzor nad lastnim telesom.
Zaradi SMA se naš dihalni ritem spremeni, gibanje postane neučinkovito, kakovost življenja pa upade, ne da bi se tega zares zavedali. AEQ nas skozi počasno, zavestno gibanje uči, kako ponovno vzpostaviti stik s telesom, izboljšati koordinacijo gibanja  in s tem zmanjšati bolečino.

AEQ vaje izvajamo počasi, pozorno in zavestno, da opazimo, kaj se v telesu dogaja – kje se napetost pojavi, kaj se sprošča, kako se telo odziva. S tem postopoma povečujemo zaznavanje občutkov, ki prihajajo iz telesa in bolje razumemo svoje odzive in navade. Tak pristop omogoča pridobivanje čustvene zrelosti, da zavestno spreminjamo vedenjske vzorce ter ustvarimo telesno in čustveno stanje brez kroničnih napetosti in bolečin.

AEQ dihanje

AEQ dihanje je naravna razširitev AEQ metode, usmerjena v obnovo pravilnega in uravnoteženega dihalnega ritma. Skozi počasno, zavestno opazovanje diha se učimo sproščati napetosti v dihalnih mišicah in preponi ter postopno vzpostavljati naraven, celosten dih. Dihanje ni le osnovna življenjska funkcija, temveč način, kako komuniciramo z okolico in s sabo. Naš dihalni ritem razkriva, kako se v resnici počutimo in kako se odzivamo v življenjskih situacijah. Zakrčenost mišic, ki sodelujejo pri dihanju, je pogosto posledica obdobij ali dogodkov, v katerih smo zaradi stresa, strahu ali napora nezavedno napeli telo. Z uporabo dihalnih protokolov vplivamo na spremembo avtomatiziranega dihalnega ritma, ki je pri večini ljudi prehiter in neučinkovit.

Vadbo vodim:  Manca Gorišek, učiteljica AEQ metode in dihanja 2.0  osnovne stopnje, učiteljica joge