⛓️Trebušna prepona je najpomembnejša (dihalna) mišica v našem telesu. Vendar je veliko več kot le dihalna mišica. Pod njo se nahajajo številne strukture, ki lahko optimalno delujejo le, ko je trebušna prepona ustrezno aktivna. Strukture v našem telesu niso statične, ampak se morajo ves čas premikati in prilagajati ena drugi, to pa se v veliki meri dogaja prav zaradi spuščanja in dviganja prepone. Poleg tega trebušno prepono prebadajo 3 pomembnejše strukture – aorta, požiralnik in vena cava, vsaka svojo povezavo in svojo funkcionalnostjo.
🫵 Če se osredotočimo na možne lokacije bolečine ali zategnjenosti se te najpogosteje kažejo kot bolečina med lopaticama, v okolici spodnjih reber, zaradi anatomskih povezav pa tudi v vratu, ramenskem obroču in lumbalni hrbtenici.
✅Ustrezna gibljivost in elastičnost trebušne prepone spodbuja limfni in venski pretok, zmanjšuje napetost v mišično-skeletnem sistemu ter prispeva k boljši stabilizaciji trupa. To je pomembno tako za športnike, kronične bolnike, kot tudi za splošno populacijo.
❗️Zmanjšana aktivnost trebušne prepone telo prisili k uporabi pomožnih dihalnih mišic, kar prispeva k mišični napetosti, bolečinam ali utrujenosti. Na poslabšanje dihalnega vzorca vplivajo telesni dejavniki (npr. slaba drža, brazgotine, omejena gibljivost prsnega koša), psihološki stres, kronične bolezni, kot tudi način življenja (npr. dolgotrajno sedenje, plitko dihanje, telesna neaktivnost). Zato je prepoznavanje in obravnava neoptimalnih dihalnih vzorcev ključna v celostni terapevtski obravnavi.
🌀 V FIZIOJUŠ se zavedamo, kako pomembna je vloga trebušne prepone pri celostnem zdravju in gibanju.
📅 Za rezervacijo termina nas kontaktirajte preko spletne strani ali telefona. Dihanje je življenje – poskrbite, da bo kakovostno.
