Joga – prostor, kjer se srečata telo in um

Napeto in nesproščeno telo lahko pomembno vpliva na naše počutje, gibanje in način, kako živimo vsakdan.

Ko smo dolgo pod stresom, v nenehnem hitenju ali preprosto pozabimo prisluhniti sebi, se to  odraža tudi v telesu. Gibanje postane bolj omejeno, dihanje manj svobodno, telo pa  izgublja občutek mehkobe in lahkotnosti.

Zato vadba joge zame ni samo izvajanje položajev.

Je prostor, kjer umu ponudimo možnost, da se umiri, telesu pa nežno in zavestno gibanje.

Več kot 20 let izkušenj – in telo, ki ni nikoli samo eno telo

V več kot 20 letih poučevanja joge sem svoje znanje nadgrajevala tudi z različnimi telesnimi tehnikami in pristopi k telesu.

Prav zato pri vadbi ne iščem enega načina, ki bi ustrezal vsem.

Vsako telo ima svojo zgodbo, svoje navade, omejitve, sposobnosti in svoje gibalne vzorce.

Moja dolgoletna praksa mi omogoča, da vadbo vodim večstopenjsko in prilagojeno posamezniku – ne glede na tvojo telesno pripravljenost, starost ali predhodne izkušnje z jogo.

Pri meni ni pomembno, kako globoko prideš v položaj.

Pomembneje je, kako ga izvajaš in  kaj pri tem zaznaš.

Krepitev telesa in izboljševanje gibljivosti sta pomembna dela jogijske prakse.

Vendar menim, da je varno in kakovostno gibanje mogoče graditi predvsem takrat, ko začnemo bolje razumeti svoje telo in svoje gibalne vzorce.

Zato je poudarek vadbe na:

• večji gibljivosti in svobodi gibanja,
• boljši telesni zaznavi,
• nežnem, zavestnem gibanju,
• varni krepitvi mišičnih struktur,
• podpori zdravemu delovanju sklepov in hrbtenice,
• umirjanju in sproščanju,
• vzpostavljanju boljšega ravnovesja med telesom in umom.

Pri izvajanju jogijskih položajev so nam v pomoč tudi jogijski pripomočki – kvadri in trakovi, ki omogočajo, da posamezen položaj prilagodimo telesu in ne telesa položaju.

Vadba v namenskem prostoru

Za kakovostno prakso je pomembno tudi okolje.

Fizen studio je namensko urejen prostor za delo s telesom, kjer lahko za trenutek odložiš vsakodnevni tempo in svojo pozornost usmeriš nase.

Ko prideš na vadbo, ti ni treba ničesar dokazovati.

Ni pomembno, koliko zmore nekdo drug.

Ni pomembno, kako gibljiv/a si danes.

Pomembno je, da prideš s svojim telesom in mu nameniš čas.

Delo na sebi ni razkošje

V vsakdanjem življenju pogosto najdemo čas za delo, družino, obveznosti in druge ljudi.

Za sebe pa ga zmanjka.

Toda telo, ki ga dolgo preslišimo, se lahko vedno težje prilagaja zahtevam vsakdana.

Zato je redno delo na sebi pomembno.

Ne šele takrat, ko nas telo prisili, da se ustavimo.

Joga je lahko eden od načinov, kako začnemo zavestno skrbeti za svoje telo, um in odnos do sebe – še preden postane ustavljanje nujno.

Komu je vadba namenjena?

Vadba je primerna za vsakogar, ki želi:

• izboljšati svoje telesno počutje,
• povečati gibljivost,
• razvijati telesno moč na varen in zavesten način,
• zmanjšati vsakodnevno napetost in stres,
• bolje zaznavati svoje telo,
• poglobiti stik s seboj,
• ali preprosto v svojem tednu ustvariti čas, namenjen sebi.

Ni pomembno, ali jogo že dolgo poznaš ali se z njo srečuješ prvič.

Vadba se prilagaja tebi.

Moje več kot 20-letne izkušnje poučevanja in znanje različnih pristopov k telesu mi omogočajo, da lahko isti položaj ali gibanje predstavim na različne načine in poiščem možnost, ki je v danem trenutku zate najbolj smiselna.

Pridi na vadbo.

Ne zato, da boš postal/a boljši/a v jogi.

Ampak zato, da boš bolje začutil/a sebe.

Kajti ko se telo začne sproščati, se lahko spremeni tudi način, kako doživljamo svoj vsakdan.

Nameni si čas. Pridi v prostor. Ustavi se. Zadihaj. Premakni se. Začuti.

Joga se začne tam, kjer si danes.

 Vadbe joge potekajo v živo od oktobra do junija, v namenskem prostoru za vadbo joge.

Urnik vadb joge v sezoni 2026 /2027: torek in četrtek 18.45h– 20.00h

Če je v skupini še prostor, se lahko vadbi priključite kadarkoli. 

Pričetek jesenskega semestra 1.oktober 2026

Cena: 

• jesenski semester (15  vadb) 1x tedensko: 225 evra
• modul joge 5 zaporednih vadb: 80 evrov

Vadbo joge vodim: Manca Gorišek