AEQ PROGRAM: tedensko
9. 9. - 23. 12. 2026

Nazaj v šolske klopi ali nazaj k sebi?

Nekaj, kar naj bi bilo povsem naravno – slišati in začutiti svoje telo – je pravzaprav nekaj, česar se učimo vse življenje. Velikokrat pri svojem terapevtskem in učiteljskem delu slišim: »Jaz dobro poznam sebe. Poznam svoje telo.« Pa vendar se lahko vprašamo: ali ga res poslušamo ali predvsem prepoznavamo tisto, kar smo se o njem naučili?

Naše telo nam ves čas pošilja informacije. Lakota, žeja, utrujenost, napetost, dihanje, srčni utrip, bolečina, občutek varnosti ali nelagodja…vse to so načini, kako zaznavamo notranje dogajanje.

Skozi življenje pa se naučimo še marsikaj drugega: Naučimo se vztrajati, tudi ko smo utrujeni. Naučimo se reči da, čeprav bi naše telo reklo ne. Naučimo se nadaljevati, čeprav bi potrebovali počitek. Naučimo se preslišati napetost, dokler ne postane preglasna.

Na naše odzive  ne vpliva samo zavestna odločitev. Telo se  odziva  skozi živčni sistem, ki nenehno ocenjuje dogajanje okoli nas in v nas ter temu prilagaja naše fiziološko stanje.

Vprašanje tako ni samo: »Kaj vem o sebi? Ampak »Ali to, kar vem, zares živim?«

Ker telo ve prej, predno opazi um, morda ni težava v tem, da ne vemo dovolj. Morda potrebujemo prostor, v katerem lahko ponovno začnemo zaznavati  svoje telo.  Naše življenje živimo skozi telo. In ko bolje zaznavamo svoje telo, lahko dobimo tudi več možnosti izbire.

Učenje AEQ je prostor za raziskovanje

Učenje AEQ zame ni prostor, kjer iščemo pravilne in napačne gibe.

Je prostor, kjer lahko občutiš, spoznaš in raziskuješ svoje telo. Cilj ni, da bi ves čas analiziral svoje telo.

Cilj je, da ga bolj čutiš in mu znaš prisluhniti.

Kje se držiš? Kje se zakrčiš? Kje ne opaziš, da zadržuješ dih? Kje se telo odziva avtomatsko?

Kaj lahko pridobiš?

Skozi proces raziskovanja lahko postopoma razvijaš:

• več sproščenosti v telesu,
• več mehkobe in občutka povezanosti s telesom,
• več zaznavanja telesnih občutkov,
• več možnosti izbire v vsakodnevnih situacijah,
• boljše prepoznavanje svojih meja,
• več zavedanja lastnega vpliva na okolico.

Kaj bomo raziskovali?

• Raziskovali bomo, kje v telesu zadržujemo napetost in kako jo lahko začnemo spreminjati na način, ki omogoča, da nova kakovost gibanja in sproščenosti ostane tudi po vaji.
• Kaj nam pove dih? Dih je eden od načinov, skozi katerega lahko opazujemo spremembe v telesu. Raziskovali bomo, kako se dihanje spreminja ob napetosti, sprostitvi, gibanju in različnih telesnih odzivih.
• Ali živimo to, kar vemo? Morda na nekaterih področjih da. Na drugih pa še ne.
• Raziskovali bomo, kako se naše telesno stanje odraža v odnosu do okolice in kako lahko s svojim načinom odzivanja vplivamo na ljudi in situacije okoli sebe.
• Tudi skozi preproste telesne raziskave bomo opazovali, kako uporabljamo obe strani telesa in kako se pri tem spreminja občutek opore, stabilnosti in možnosti gibanja.
• In kako prepoznati razliko med tem, kar si želimo narediti, in tem, kar je za naše telo v določenem trenutku ustrezno?

Bolj ko čutiš, več možnosti imaš

Ko postaja telo bolj mehko in ga lahko bolje zaznavaš, lahko opaziš več informacij, ki so bile prej spregledane. To ne pomeni, da bo telo vedno dalo jasen odgovor ali da bomo z boljšim zaznavanjem rešili vsako težavo. Pomeni pa, da lahko začnemo ustvarjati več prostora med občutkom, avtomatskim odzivom in svojo odločitvijo.

In prav ta prostor je lahko pomemben. Kajti včasih ne potrebujemo še enega odgovora. Potrebujemo možnost, da začutimo, kaj se v nas dogaja, in se nato odločimo.

Komu so srečanja namenjena?

Srečanja so namenjena vsem, ki bi radi:

• bolje čutili in spoznali svoje telo,
• raziskovali svoje avtomatske telesne odzive,
• bolje prepoznavali svoje meje,
• dobili več možnosti izbire v vsakdanjem življenju,
• bolje razumeli povezavo med telesom, gibanjem in svojim načinom delovanja.

Ni pomembno, ali ste na sebi že veliko delali ali šele stopate na to pot.

Morda vas pri vsakdanjem življenju ovira bolečina ali napetost v določenem delu telesa.

Morda želite svoje telo samo bolje spoznati.

Ali pa vas zanima vprašanje: »Kaj bi bilo v mojem življenju drugače, če bi svoje telo zares slišal?«

Ne ponujam vam že pripravljenih rešitev.

Ponujam vam varen prostor za raziskovanje, vodenje skozi AEQ vaje in razlago procesov, ki jih pri tem lahko opazujete.

Čeprav se srečujemo v skupini, vsak raziskuje v svojem tempu.

Kako potekajo srečanja?

ob sredah ob 19.30
Preko aplikacije Zoom ( Na voljo tudi posnetek srečanja, če se srečanja ne morete udeležiti )

Kdaj: Od 9. 9. do 23. 12. 26 ( 15 srečanj )

Ves čas programa je vključena tudi  podpora preko e-pošte.

Cena : 190 € celoten program

Če vam čas in možnosti ne dopuščajo celotnega programa lahko tudi 5 oz. 10 srečanj.

Za vse dodatne informacije in vpis na program pišite.

AEQ program vodim: Manca Gorišek, učiteljica AEQ metode in dihanja 2.0. osnovne stopnje